٥ عادات يومية تحمي قلبك

تبقى أمراض القلب السبب الأول للوفيات — لكن العادات اليومية الصغيرة تحدث فرقاً ملموساً.

1. تحرّك ٣٠ دقيقة يومياً — المشي السريع يُحتسب.
2. قلّل الملح الزائد — أقل من ٥ غرامات يومياً.
3. نم ٧–٨ ساعات — قلة النوم ترفع ضغط الدم.
4. افحص أرقامك — ضغط الدم والكولسترول وسكر الدم.
5. لا تدخّن — الإقلاع يخفض خطر القلب للنصف خلال سنوات.

أجهزة قياس الضغط المنزلية تجعل المتابعة سهلة — اسأل صيادلتنا عن الموديل المناسب لمقاس ذراعك.