الجفاف في الصيف: علامات لا يجب تجاهلها

في أشهر الحرارة يزداد فقدان السوائل قبل أن تشعر بالعطش — خاصة عند الأطفال والرياضيين وكبار السن.

العلامات المبكرة

• بول داكن، فم جاف، صداع
• دوخة عند الوقوف، إرهاق
• قلة التعرّق رغم الحرارة

ماذا تفعل

الماء أولاً؛ وأملاح الإماهة الفموية عند التعرّق الشديد أو أثناء المرض. راجع الطبيب عند التشوش أو تسرّع القلب أو الإغماء.

احتفظ بأكياس أملاح الإماهة في المنزل — ظرف صغير يمنع زيارة المستشفى.